SOBRE MÍ 

Soy Cristina, psicóloga sanitaria, y mi forma de entender la psicología parte de una idea sencilla: muchas de las cosas que hacemos tienen un sentido cuando comprendemos nuestra historia y el contexto en el que hemos aprendido a hacerlas.

Desde la perspectiva conductual contextual, no considero que las personas seamos un conjunto de síntomas que hay que eliminar. Somos personas que hemos aprendido determinadas formas de responder ante lo que nos ocurre. Algunas nos han protegido, nos han ayudado a adaptarnos o nos han permitido seguir adelante en momentos difíciles. Sin embargo, con el tiempo, algunas pueden convertirse en patrones que nos limitan y nos alejan de las personas, actividades y experiencias que son importantes para nosotros.

Por eso, entiendo la terapia como un proceso de comprender, aceptar y transformar nuestros patrones de conducta. Exploramos qué hacemos cuando aparece el malestar, qué intentamos evitar o controlar y qué consecuencias tienen esas estrategias en nuestra vida.

Mi objetivo no es ayudarte simplemente a sentirte mejor, sino a que puedas vivir mejor: desarrollar nuevas formas de responder a las dificultades, recuperar espacios que quizá has ido dejando de lado y acercarte progresivamente a aquello que realmente valoras.

Para mí, la terapia no consiste en encontrar una versión “correcta” de ti mismo. Consiste en ampliar tus posibilidades para que puedas elegir, con mayor libertad, qué hacer con la vida que tienes y qué persona quieres ser en ella.